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2017.2.14(TUE)

髪にいい食べ物

スタイリスト
高田優美

健康&美容法

皆さん、髪にいい食べ物って知っていますか?

ワカメ

と、答える方が多いのでは…。

 

ワカメの中には、

ヨード  という

血行を良くする成分がはいっているので

薄毛や抜け毛に効果的といわれています。

他にも、

  • 髪の主成分である    『タンパク質』
  • タンパク質が髪になるのを助ける   『亜鉛』
  • 頭皮の新陳代謝をあげる    『ビタミンB群』

などを取り入れてあげると

薄毛や抜け毛に効果的といわれています。

今日は、我が家でも

タンパク質がたっぷり入った おからコロッケ

ビタミンB群 の豚肉を使った豚汁を

バレンタインコーデにして

ハート型のコロッケと

紫芋で色付けたピンク豚汁にしてみました。

食事は、あくまでもバランスが大事ですが、

抜け毛や薄毛が気になってきた時には

特に、意識して髪にいい食べ物をとりいれて

みては いかがですか?

 

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